7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda

9:17 PM
Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda Kata Kolesterol mungkin sudah tidak tidak gila di pendengaran kita. Tahukah anda, kolesterol merupakan salah satu lemak badan atau yang lebih dikenal dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh, kolesterol ternyata mempunyai aneka macam fungsi di dalam badan kita. Fungsi kolesterol sebagai lemak badan yaitu sebagai penyusun struktur pada membran sel, melindungi kulit dari racun dan dilema kekeringan pada kulit badan serta pembentukan vitamin D bersama sinar UV). 

Kolesterol memang mempunyai beberapa fungsi penting dalam badan kita, bila kadar kolesterol dalam badan anda normal. Tapi bila kadar kolesterol dalam darah anda mengalami kenaikan atau tinggi. Maka hal ini sanggup mengakibatkan dilema serius bagi keSehatatan badan anda. Bermacam gangguan keSehatatan pada badan ibargangguan ereksi, gagal ginjal, serta jantung merupakan akhir dari kenaikan kadar kolesterol dalam badan anda. Oleh alasannya ialah itulah, tips keSehatatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang  mungkin Bermanfabagi pembaca. Sahabat, tips keSehatatan, berikut ini 7 makanan yang sanggup menurunkan kadar kolesterol dalam badan anda :
  1. Makanan penurun kadar kolesterol yang pertama yaitu tomat. Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, tomternyata sanggup membantu menurunkan kadar kolesterol jahdalam badan anda. Anda sanggup menciptakan tommenjadi jus tomyang yummy dan minum dua gelas jus tomSehatari  merupakan salah satu langkah terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
  2. Makanan yang kedua yaitu buah delima. Buah delima ternyata sangbaik pula untuk menurunkan kadar kolesterol dalam badan anda. Manfabuah delima sendiri yaitu untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa meningkatkan produksi oksida nitryang sanggup membantu dalam mengurangi plak pada arteri.
  3. Makanan berikutnya yaitu alpukat. Buah alpukini merupakan salah satu buah-buahan yang sanggup meningkatkan kadar kolesterol yang baik dalam badan anda. Karena ada dua jenis kolesterol dalam badan kita yaitu kolesterol jahatau LDL dan kolesterol baik atau HDL.
  4.  Makanan berikutnya yaitu anggur. Buah anggur ternyata juga sangbaik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam badan kita. Minum dua gelas jus anggur setiap hari sangdianjurkan untuk menjaga kadar kolesterol dalam badan anda.
  5. Makanan yang kelima yaitu bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau bumbu dapur, namun bawang putih ternyata juga sangbaik untuk menurnkan kadar kolesterol jahdalam badan kita. Usahakan mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahpada badan anda.
  6. Makanan berikutnya yaitu aneka macam makanan dari olahan kedelai ibartahu dan tempe. Kedua makanan tersebut juga sangbaik untuk menurunkan kadar kolesterol jahdalam badan anda. Manfalain yang sanggup kita peroleh yaitu kedua makanan tersebut yaitu kaya akan protein juga.
  7. Makanan yang ketujuh yaitu kacang-kacangan ibarkacang tanah, kenari, almond. Kacang-kacangan tersebut ternyata sangbaik untuk menurunkan kadar kolesterol jahpada badan anda. Ini dikarenakan kacang-kacangan tersebut banyak mengandung lemak Omega-3 serta antioksidan.

       Semoga tips keSehatatan yang membahas 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol dalam badan anda sanggup Bermanfabagi pembaca blog ini.

0 Response to "7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda"

Post a Comment