Kenali Kebiasaan Penyebab Diabetes

Penyebab Diabetes. Diabetes yaitu penyakit di mana kadar gula dalam darah cukup tinggi lantaran gula dalam darah tidak sanggup dipakai oleh tubuh. Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat dunia. Penyakit diabetes tidak memandang umur, diabetes juga sanggup menyerang pada orang renta dan juga sanggup menyerang pada anak-anak. Berikut yaitu kebiasaan penyebab diabetes.

Penyebab Diabetes

1. Kelebihan berat badan

Penderita penyakit diabetes tipe 2 diketahui lebih dari 85% mempunyai kelebihan berat badan. Kelebihan berat tubuh atau obesitas sering dikaitkan dengan risiko terkena penyakit diabetes. Olahraga secara rutin sangat dianjurkan untuk menurunkan berat badan dan menurunkan resistensi insulin.
2. Sering stres

Jika seseorang mengalami stres, tubuh orang tersebut akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol biar gula darah naik dan tersedia cadangan energi untuk beraktivitas. Namun, apabila gula darah sering terus dipicu tinggi lantaran mengalami stres yang berkepanjangan tanpa jalan keluar, sama saja dengan melaksanakan bunuh diri pelan-pelan. Alangkah baiknya bila sedang mengalami masalah, bicaralah pada orang yang bermasalah tersebut secara baik-baik atau ceritakan pada sahabat terdekat.
3. Riwayat hidup keluarga

Faktor keturunan juga berperan seseorang terkena diabetes. Apabila orang renta Anda pernah didiagnosis penyakit diabetes tipe 2, maka Anda juga beresiko terkena diabetes.
4. Kondisi tertentu pada wanita
Pada perempuan yang mempunyai sindrom ovarioum polikistik lebih beresiko untuk menderita diabetes. Sindrom ovarioum polikistik merupakan ketidakseimbangan hormonal yang menyebabkan tidak teraturnya masa siklus menstruasi pada wanita. Wanita yang pernah melahirkan bayi dengan kategori gemuk (4kg atau lebih) diketahui berisiko terkena diabetes. Adapun perempuan hamil yang sanggup menderita diabetes gestasional (diabetes terjadi selama masa kehamilan), diketahui 7 kali lebih beresiko terkena diabetes tipe 2 pada masa yang akan datang.
5. Kecanduan merokok

Penelitian di Amerika melibatkan setidaknya 4.572 relawan laki-laki dan perempuan menemukan bahwa resiko perokok aktif terhadap diabetes naik sebesar 22%. Naiknya risiko tidak cuma disebabkan oleh fakor merokok saja, tetapi kombinasi antara banyak sekali gaya hidup tidak sehat.
6. Makanan tinggi gula dan lemak

Sering mengonsumsi masakan tinggi gula dan lemak merupakan salah satu hal penyebab diabetes. Mengkonsumsi masakan menyerupai ini berisiko sanggup meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Tekanan darah dan kadar kolesterol yang tinggi sering dikaitkan dengan diabetes dan penyakit jantung.
7. Takut kulit menjadi hitam

Menurut jurnal Diabetes Care, perempuan dengan asupan vitamin D yang tinggi dan kalsium berisiko paling rendah untuk terkena diabetes tipe 2. Sumber vitamin D sanggup ditemukan di sejumlah makanan, namun yang terbaik ada pada sinar matahari. Terkenan paparan matahari pagi selama 20 menit sudah mencukupi kebutuhan vitamin D selama 3 hari. Sebelum berjemur pada paparan sinar matahari pagi, alangkah baiknya Anda memakai sunscreen (tabir surya) selama 10-15 menit. Vitamin D juga sanggup membantu keteraturan metabolisme tubuh, termasuk juga gula darah.
8. Gorengan

Gorengan merupakan salah satu masakan faktor resiko tinggi pemicu penyakit degeneratif, menyerupai penyakit kardiovaskular (pkv), stroke, dan diabetes melitus,. Penyebab utama penyakit PKV atau kardiovaskular tersebut yaitu adanya penyumbatan pembuluh darah koroner, dengan faktor resiko utama yaitu dislipidemia. Dislipidemia merupakan penyakit kelainan metabolisme pada lipid yang ditandai dengan tanda-tanda peningkatan kadar kolesterol total, LDL atau kolesterol jahat dan trigliserida. Meningkatnya proporsi dislipidemia disebabkan kebiasaan mengkonsumsi masakan rendah serat dan tinggi lemak, termasuk masakan gorengan.

Itulah beberapa kebiasaan yang sanggup menyebabkan Anda terkena penyakit diabetes. Hindari segala macam hal-hal yang penyebab diabetes dan mulailah hidup sehat.

Advertisement