Cara Mengatasi Susah Tidur - Masgunggoyo

Cara Mengatasi Susah Tidur

Sebagian orang mengalami susah tidur bukan hal yg mengenakan bagi yg mengalami alasannya yakni sanggup menciptakan tubuh kita lemas kekurangsn istirahat sehabis seharian beraktivitas dan menciptakan mata jadi ngantuk ketika beraktivitas pagi hari nya.

Rubin Naiman seorang psikiolog menjelaskan seseorang harus tidur normal nya 10-20 menit ketika berbaring di kasur.

Beberapa orang melalukan beberapa hal menyerupai mematikan hp ketika ingin tidur, mematikan lampu kamar dan lain-lain.

Tidak ada yg tau beberapa orang yg susah tidur muncul alasannya yakni faktor psikologi.
Gangguan tidur sanggup di sebut dengan insomia. Insomia yakni tanda-tanda kecacatan tidur yg susah ketika sudah ngantuk tapi tak kunjung sanggup tertidur.

Beberapa cara mengatasi susah tidur:

1. Anda lakukan dengan berfikir hal-hal pisitif supaya pikiran tenang.

2. Bayangkan hal-hal yg menyenangkan dalam beraktivitas seharian.

3. Jangan gunakan kawasan tidur untuk menonton tv dll, gunakan hanyak untuk ketika ingin tidur.

4. Jangan tidur siang, alasannya yakni sanggup menyebabkan mata kita tidak ngantuk ketika malam hari.

5. Tidur ketika anda benar-benar ngantuk.
6. Buat suana rumah jadi nyaman tidak berisik.

7. Jangan minum kopi dan merokok ketika ingin tidur.

8. Makan ketika sebelum tidur supaya perut lebih hening ketika kita beristirahat.

Itu cara muda mengatasi susah tidur yg cukup sederhana sanggup di lakukan. Tidur dengan sempurna kurangi bergadang alasannya yakni tidak baik buat kesehatan tubuh kita. Tidur minimal 8 jam, jam 10 tidur jam 5 berdiri lakukan tiap hari semoga tubuh kita tetap terjaga dan segar.

0 Response to "Cara Mengatasi Susah Tidur"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel