Inilah 5 Fakta Kuning Telur Bagi Kesehatan

Hay, Selamat tiba kembali di blog yang membahas dan memperlihatkan tips kesehatan, kali ini saya akan membahas 5 khasiat atau manfaat kuningan telur untuk kesehatan Ok ibarat biasa untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel dibawah ini.

1. Baik untuk kesehatan mata

/illustration

Kandungan karotenoid dan zeaxanthin yang dimiliki kuning telur akan membantu meningkatkan kesehatan mata. Zat karotenoid berkhasiat sebagai antioksidan pada mata, yang melindungi dari radikal bebas perusak bagian-bagian retina. Zat tersebut juga menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula yang sering terjadi pada usia lanjut.

2. Menjaga kesehatan jantung

/illustration

Kuning telur menjaga kesehatan jantung, pula membahayakannya. Semuanya tergantung pada referensi makan telur yang kau lakukan. Kuning telur mengandung vitamin, mineral, dan kolin.
Kuning telur memang tidak ada hubungannya pribadi dengan penyakit jantung. Namun, kandungan zat kolin di dalamnya mengatur fungsi kardiovaskular. Selain itu, perempuan yang mempunyai kandungan zat kolin lebih tinggi pada masakan mereka, berisiko lebih kecil terkena kanker payudara.

3. Memiliki beberapa nutrisi

/illustration

Selain vitamin, kuning telur juga mempunyai beberapa nutrisi yang baik bagi badan kita, ibarat kalsium, zat besi, dan fosfor. Kalsium sangat baik untuk memperkuat tulang.

Sedangkan zat besi elok untuk pembentukan sel darah merah, membantu meningkatkan fungsi otak, serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Yakin gak mau makan kuningnya?

4. Mengandung asam lemak omega 3

/illustration

Sama ibarat ikan, kuning telur juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk kinerja otak dan memori. Bisa juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, serta menurunkan risiko penyakit kronis, ibarat jantung dan kanker.

5. Sumber energi yang besar

/illustration

Karena banyaknya vitamin, nutrisi, dan lemak yang terkandung dalam kuning telur, gak heran jikalau masakan ini meningkatkan energi. Jika kau sedang lemas dan kekurangan energi untuk beraktivitas, cobalah mengonsumsi telur sekali dalam sehari. Hal ini lebih sehat dibandingkan dengan minuman berenergi yang lainnya.


Gimana? Sudah tahu, kan jikalau kuning telur juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tetapi kau juga harus bijak dalam mengonsumsinya ya. Jangan terlalu sering dan terlalu banyak juga, sebab yang berlebihan sudah tentu tidak baik.

Itulah beberapa manfaat kuningan telur bagi kesehatan kita untuk manfaat telur lebih banyak nantikan artikel selanjutnya perihal lebih banyak manfaat telur bagi kesehatan kita, sebab telur ini banyak akan gizi & manfaat bagi kesehatan kita wassalamu'alaikum..wr..wb... nex artikel tunggu Karen akan banyak gosip seputar tips hidup sehat.

  TERIMAKASIH atas kunjungannya.☺️🙏