Manfaat Kerang Bahari Dan Memiliki Banyak Nutrisi - Masgunggoyo

Manfaat Kerang Bahari Dan Memiliki Banyak Nutrisi


Kerang | kerang yaitu salah satu masakan yang lezat rasanya yang lembut dan gurih menyejukkan hati alasannya rasanya yang enak. Tapi ini tidak membahas rasa kerang ya. Tapi akan membahas apa saja nutrisi dan manfaat kerang bagi kesehatan yang terkandung pada kerang tapi biar lebih tau apa saja nutrisi dan manfaat kerang baca hingga tuntas ya.

# Nutrisi

Nutrisi yang terkandung dalam kerang sangatlah elok untuk kesehatan dan tidak hanya itu ada beberapa kandungan gizi pada kerang yang akan dijelaskan dibawah ini.

• Protein: 11 gram atau 22 persen dari angka kecukupan gizi (AKG) harian
• Lemak: 1 gram atau 1 persen dari AKG
Asam lemak omega-3: 168 miligram
• Zat besi: 12 miligram atau 66 persen dari AKG
• Vitamin A: 10 mikrogram atau 9 persen dari AKG
• Vitamin B12: 42 mikrogram atau 700 persen dari AKG
• Vitamin C: 11,1 miligram atau 18 persen dari AKG
• Kalsium: 78,2 miligram atau 7 persen dari AKG
• Kalium: 533,8 miligram atau 15 persen dari AKG
• Mangan: 0,4 miligram atau 21 persen dari AKG
• Selenium: 20,7 mikrogram atau 30 persen dari AKG
• Karbohidrat: 2 gram atau 1 persen dari AKG
• Kalori: 63 kkal

# Manfaat kerang

Manfaat kerang sangatlah elok dan ada beberapa manfaat yang paling elok dari kerang ini, salah satunya mengencangkan otot, bukan hanya itu, kerang juga bekerja keras untuk memperbagus geosigam pada bab kepala yang mengatur gerak gerik badan dan manfaat kerang mencegah terjadinya persendian alasannya sifatnya yang mempunyai banyak protein dan nutrisi.

Cara mengkonsumsi yang paling Bagus yaitu mentah-mentah atau yang hanya diberi garam saja biar nutrisi yang terdapat pada kerang semakin elok tidak terbuang nutrisinya.

Mungkin hanya ini yang aku sampaikan semoga bermanfaat.

  TERIMAKASIH atas kunjungannya.☺️🙏

0 Response to "Manfaat Kerang Bahari Dan Memiliki Banyak Nutrisi"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel